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1年を振り返ろう 新年をフレッシュな気持ちでスタートするためのエクササイズ

早いことに紅葉も束の間、師走になりましたがEC業界の皆様いかがお過ごしでしょうか?

今年はコロナで生活やビジネスに大きく影響があり、多かれ少なかれ、ひたすら変化に対応する一年になったのではないかと思います。

さてそんな変化の激しかった一年の終わりだからこそ、是非オススメしたいのが今年の振り返りです。少しでも時間を見つけて、挑戦してみてください。

以外、各トピックにつき3つ以上書いてみましょう!ワークシートはこちらから

  • 自分に褒めてあげたいこと。

  • 挑戦したこと。

  • 惜しかった、悔しかったこと。

  • 嬉しかったこと。

  • 感謝したいこと。

  • さて上記トピックはわりとスラスラ書けたのではないかと思うのですが、最後に考えていただきたい内容は、

  • 今年に置いていきたいこと、来年に持っていきたいもの。なぜか?

  • 今年体験したことや感じたことで、自分に優しくない思考(自分を責める、周りを責める、自分が被害者であるという感情など)とバッサリ縁を切り、新鮮な気持ちで来年をスタートさせるためのエクササイズです。

    年末の振り返りがカウンセリングの観点から大切かというと、ゆわば感情の断捨離を行うことが一番のメリットです。さらには、最初の五つのトピックも今年をポジティブな気持ちで終われるような内容となっていますので、活力が湧いた状態で、新年を迎え入れる状態に自分の心を持っていけることができます。

    大変なことだらけで余裕がなかった、後悔や失敗だらけだった、心のキャパがないと感じている方ほど、今年を振り返る時間をしっかり確保し、自己肯定感を高め、あたたかく自分を包み込んでみてください。

    新年を皆様が元気に迎えられますように。


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